Ložnice je harmonické místo, kde usínáme, spíme, probouzíme se do nového dne, čteme, relaxujeme a někdy i pracujeme. Ložnici si můžeme zařídit podle sebe a pro sebe. Spánkem strávíme nemalou část našeho života, proto bychom neměli naše ložnice, postele, matrace, ale i vybavení opomíjet.
Mnozí z nás, díky uspěchané době a mnoha starostem, mají neklidný a nevydatný spánek.
Zkusme ho alespoň podpořit naší ložnicí tak, aby po vstupu do ní na nás dýchla dávka klidu, relaxu a pohody.
Ložnice je především o posteli – kvalitní, dostatečně velké a praktické. Samozřejmě v případě, že je v ložnici dostatek místa, najde si zde své uplatněni velké šatní skříň či komoda. Je pravdou, že ložnice by neměla být přeplněna nábytkem, ale měla by být vzdušná, snadno větratelná.
Výběr lůžka ...
Každá ložnice by se měla pyšnit krásnou a správně konstruovanou postelí. Jen díky správné ergonomii postele se pohodlně vyspíte a dopřejete regeneraci celému tělu. Z hygienického hlediska by lůžko mělo být na nožkách odsazené od země a bez úložného prostoru, aby byla zajištěna pod lůžkem dostatečná cirkulace vzduchu a odvětrávání matrace.
Matrace a rošt...
Spánek je pro naše tělo velmi důležitý,protože díky němu regenerujeme naše psychické a fyzické síly. Podmínkou pro zdravý spánek je uvolnění páteře, kloubů, svalů a vnitřních orgánů, které mají vliv na důležité životní funkce. Je nutné,aby páteř byla při ležení podepřena ve svém přirozeném tvaru. Všeobecně platí zásada zachovat při ležení na boku páteř v rovině. Meziobratlové ploténky se tak mohou uvolnit a nedochází k jejich deformaci a následné bolesti zad. Kvalita spánku záleží na zvolení vhodné matrace a roštu. Příliš tvrdá matrace by mohla deformovat páteř, stejně tak jako příliš měkká.
Matrace se pokládají nejlépe na dřevěný nebo lamelový rošt. Pevná deska jako podklad není rozhodně vhodná. Lepší jsou pevné rošty, které umožňují alespoň odvětrávání. Ze zdravotního hlediska ovšem lékaři doporučují lamelové rošty, zejména ty, které mohou nabídnout regulování tuhosti v různých zónách podle potřeby.
Jednotný recept na výběr správné postele (matrace a roštu) neexistuje. Ta musí být individuálně přizpůsobena každému uživateli, především jeho váze a výšce.
Málokdo je zatím ochoten investovat do kvalitní matrace, což se povětšinou neblaze projeví na našem zdraví. Matraci je třeba měnit zhruba každých sedm let, kdy už je proleželá a především znečištěná lidským termoregulačním systémem.
Barvy ...
Zásadním kritériem při výběru barev interiéru by měla být funkce místnosti. Ložnice patří ke klidovým zónam domácnosti. Měli bychom tedy volit barvy, které uklidňují a nejsou příliš výrazné. V ložnici bychom měli používat barvy vzbuzující v nás pocit pohody, klidu, jistoty. Většinou se jedná o barvy přírodní a pastelové odstíny studených barev. Bíla se v ložnici bude také vyjímat, vzbuzuje v nás pocit čistoty, jemnosti, nejvíce odráží světlo a celkově místnost prosvětluje.
Při volbě barevného odstínu stěn bychom měli brát v úvahu barevnost nábytku, doplňků a podlahy. Můžeme kombinovat různé barvy, neměli bychom ale zapomínat na to hlavní: barevné ladění prostoru musí zejména vyhovovat tomu, pro koho je určen. Důležitější než moderní trendy je tedy vždy náš vlastní barevný vkus.
Šatny...
Ložnice je místem odpočinku a klidu. Ovšem vzhledem k možnostem a velikostem současného bydlení, je pro většinu běžných uživatelů nemyslitelné, vyčlenit jednu místnost jen a pouze pro nerušené spaní. Většinou tedy ložnice dostává i svou „denní“ a nebo zkrátka druhou funkci či roli a slouží např. také jako místo k umístění šatních skříní. Pořídit si šatnu bývá často dilema či luxus.
Pro zdravý spánek je lepší, aby v ložnici bylo co nejméně nábytku, především toho úložného, protože ve skříních ukládáme spoustu věcí, které vyzařují látky škodlivé pro náš organismus a regeneraci.
Pokud se rozhodneme pro šatnu, potřebujeme na ni minimálně čtyři metry čtvereční místa. Přitom její umístění v bytě či domě hodně napoví o tom, jak moc ji budeme využívat. Nejlepší je, pokud sousedí s ložnicí. Dokonce se vyplatí zmenšit tuto místnost na úkor šatny. Schováme do ni vše potřebné a v samotné ložnici nám pak stačí jen postel a dva noční stolky. V takovém případě bychom měli pamatovat na to, že v šatně potřebujeme i velké zrcadlo a dobré osvětlení. Základním předpokladem funkční šatny, která splní individuální potřeby pro ukládání věcí, je rozčlenění jejího uspořádání tak, aby co nejlépe vyhovovalo současným potřebám majitele.
